SUNAのきままな写真付き日記
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2週連続でナイトラン
mmrz12-04-24


先週に続いて、今週も夜走りました。先週とほぼ同じコースですが、一部新たな道を開拓し、より走りやすい道を発見しました。

先週は半年ぶりの自転車だったので中盤からバテバテ、脚も売り切れ状態でしたが、今回は終始余裕ができて、それでいて前回より全体的に速く走っていけました。



走行データの記録は、ソニーのGPSロガーと、速度や高度、ケイデンス、心拍、気温など様々なデータの記録にPolarのS720iを使用しています。

ここ数年はあまり自転車に乗っていなかったし、トレーニングという感じでもなかったので心拍計を使っていなかったのですが、今回久しぶりに使ってみました。

HRバンドは装着すると締めつけ感があったり、走行中にずれてきて計測できなかったりするので、あまり好きではありません。

今回も途中からずれて所々計測できなかった(管理ソフト上では途中が補完されて、不自然なカーブになります)ですが、運動強度の目安になります。



今日は途中から小雨がぱらついてきたり、遠くで雷が鳴ったりしましたが、本降りにはならなかったのでよかったです。雨の中の走行は危険ですからね。

この調子で週に1回、できなくても2週に1回は自転車で走っていきたいと思います。

走行日:2012/04/24
出発:19:08 帰宅:21:07
走行距離:36.3km
走行時間:1h 45m 00s
速度(平均/最高):21.2km/h / 49.2km/h
上昇距離:345m
平均ケイデンス:88rpm
温度(最低/平均/最高):17℃/18℃/21℃
積算距離:18271km(ロード)

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